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徐州坐月子吃饭要注意

发布时间:2022-01-10

吃得太饱或太晚。不要吃的很多,晚上吃东西的时间不要很晚,刚生完孩子,在家人的催促下,不断地进补。特别是一些油腻的汤水,在晚上喝容易让胃发胀。而装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑过于兴奋,人便不能安然入睡。妈妈们要尽量避免在夜晚进补,晚上9点后好不要进食。 宜吃鱼;鱼类中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分,对产妇恢复身体大有裨益。但要注意每周多1~2次,每次100克以下。需要特别提醒的是,不要吃金枪鱼等含汞量高的海鱼。 不宜吃螃蟹;螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘,但螃蟹性寒,且有多种异性蛋白和嘌呤碱,容易导致孩子腹泻或过敏。因此哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹,一次好不要贪吃太多,避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。

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